Lesson

PILATESとは

今やピラティスは、多くのモデルや女優などの美の追求者がこぞって実践するワークアウトとして知られるようになってきました。ピラティスの起源は100年前、ドイツでリハビリ運動として始まりました。ジョゼフ・ピラティス氏された「コントロロジー」という自然な運動(エクササイズ)によって身体と心がバランスのとれた理想的な状態に到達するという健康運動のメゾットです。そして、現在生体力学、機能解剖学などに基づき、ピラティスは洗練された良質なエクササイズとして予防医学やアンチエイジング、美容の観点からも高い注目を集めることになりました。身体への負担が少ない動きで深層筋を鍛え、しなやかな身体、歪みのない身体へ変化させることができます。その良質で洗練されたワークアウトを知る人たちはみな、ピラティスを習慣としているのです。運動は苦手だけど、カラダのために何か始めたい方から本気でボディメイクをしたい方やアクティブに活動される方、スポーツやダンスなどのパフォーマンス力を高めたい方まで幅広く、ピラティスは対象者を選びません。それは「すべての人の基本となるカラダづくり」をベースに、エクササイズとモディフィケーションのパターンが豊富にあることに加え、確かな知識と指導技術を持つ」インストラクター、専用器具(イクイップメント)や道具(プロップ)があることで、”十人十色のエクササイズデザイン”を的確に行うことができるからです。

ピラティスの効果

• 姿勢の問題を解決できる
• インナーマッスルが鍛えられる
• 動きやすく疲れにくいカラダになる
• 強く柔らかい筋肉になる
• カラダのバランス力が高まる

バリエーション豊富なレッスン

Body Lab.Ainaのレッスンは、マット・マシンをマンツーマン(プライベート)、２人(セミプライベート)で受けることができます。

ピラティス初心者から上級者・アスリートまでどんなご要望にもお応えします。

プライベートレッスン

インストラクターと１対１で行うプライベートセッション。
もっとも効果を感じられるコースです。セッションの前に姿勢分析をして、お客様の身体の特徴や悩みを確認して、プログラムを決めます。
ピラティスの機械を使って、ピラティス本来の効果を十分に味わう事ができます。
ご自身の状態を理解するため、プライベートレッスンから始める事をおすすめします。

《メリット》

その人にあったスピード、内容でセッションが受けられる

《こんな方におすすめ》

・早く効果を体感したい

・腰が痛い...など特別な悩みがある方

セミプライベートレッスン

お客様２名に対してインストラクター１名で指導にあたるセッションです。

グループレッスンよりも少人数制なのでプライベートに近い環境で指導を受けることができます。

同程度の身体能力をお持ちのパートナー（お友達・家族）がいらっしゃる方は２名１組でお申し込み下さい。

マットのみ使用する「マットコース」とマシンを取り入れた「リフォーマーコース」があります・

《メリット》

友人、家族と２人だから、周りを気を使わずにすむ

《こんな方におすすめ》

・人見知りする方

・家族で身体を整えたい方

体験レッスン

1回に限り、入会前にレッスンを体験することができます。

体験レッスンは入会金が不要なだけでなく、特別価格にてレッスンをお受けいただけます。

予約制となりますので、Lineまたはメールにてご連絡ください。

プライベート、セミプライベートはお客様のご都合をお聞きして日程を決めさせて頂きます。

《プライベート 6,600円》

《セミプライベート お一人様 4,000円・お二人様 合計8,000円》

体験当日は、動きやすい服装で10分前にお越し下さい。更衣室もございます。

レッスン開始前に問診票をご記入いただき、インストラクターが姿勢分析をさせていただいてレッスンを開始します。時間は60分です。

レッスンスケジュール

新規受付枠

プライベートレッスンのみご案内できる枠です。

(火)11:00/14:00

(水)9:45/11:00/14:00

(金)9:45/11:00/12:15

先着順になりますので、ご連絡お待ちしております。