「ピラティス」という名前は知っていても
具体的にどんなエクササイズなのか
どんな効果が得られるのかなど...
よくわからない人も多いことでしょう
ピラティスは
「体が本来持っている機能を正しく使うためのエクササイズ」であり
「そのためのコントロール法」でもあります
ゆっくりとした静かな動きで
筋肉を正しく使うことを学びます
全て「呼吸」と連動させていきます
なぜなら私たちは普段
常に呼吸をしながら体を動かしているからです
ピラティスを学ぶと
自分の体に備わった機能的な動きを取り戻すため
姿勢、身のこなしが美しくなります
美しく動くために必要な筋肉が
必要な分だけ発達するため
全身が自然と美しいフォルムになっていきます
骨格や筋肉の付き方
関節の可動域などは人それぞれ違います
つまり、自分にあった体の使い方
動かし方を知ることができるのです
ピラティスを学ぶことで得られるのは
自分ならではの美しさ
必要な筋肉を必要なだけ動かす
理にかなった美しさです
ピラティスのエクササイズを深めていくとき
どこをどう意識するのか
骨や筋肉の状態はどうか
関節の動き方はどうか
呼吸の状態はどうかなど...
一つ一つ問いかけていきます
見本となる先生の動きをただ真似するのではなく
自分自身の体と対話をしながら行うことが重要です
体との対話は、毎日行うもの
回数を重ねるごとに
気分がよくなったり
見た目が変わってきたり
集中力が増したり...
といった変化を感じられるようになります
私たちもピラティスに出会ってから
身も心も入れ替わったかのように変化しました
皆様ももっともっとご自身の体と親密になってください